Giới thiệu khóa học
- Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, bên cạnh những công việc hằng ngày tất cả mọi người đều quan tâm đến sức khỏe, sắc đẹp không chỉ có chị em phụ nữ mà các phái nam cũng theo đuổi bộ môn yoga này bên cạnh tập gym hoặc loại hình khác.
- Chỉ với các bài tập đơn giản, sau một tuần bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi khác biệt về cơ thể, sự chuyển động linh hoạt và nhẹ nhàng hơn trong từng cử chỉ sẽ làm bạn cảm thấy phấn khởi và tự tin trong cuôc sống. Gắn kết lâu dài với những bài tập này mỗi ngày bạn sẽ càng yêu thích và đam mê nó nhiều hơn. Bạn muốn khám phá hết tất cả những lợi ích mà yoga mang lại và trở thành một người luyện tập điêu luyện.
- Khóa học 30 ngày, chỉ 15 phút mỗi ngày, với tuyển tập Clip được biên soạn tỷ mỉ, sắp xếp công phu, truyền đạt ngắn gọn, DiỄN ĐẠT SÚC TÍCH, Alex Vinh tài tình đưa người tập những điều then chốt, căn bản nhất nhưng không kém phần thú vị, trong khoảng thời gian quí giá của mỗi người.
- Hãy Đăng ký để cùng trải nghiệm và làm cho cuộc sống của bạn tuyệt vời hơn về cả bên trong lẫn bên ngoài với yoga.
Lợi ích khóa học
- Giúp bạn hiểu sâu về cơ thể mình hơn
- Tâm trí bạn sẽ trở nên sảng khoái và yêu đời hơn
- Cải thiện sức khoẻ và cuộc sống cá nhân một cách sâu sắc
- Trở thành một con người hoàn toàn mới
➣ Bài giảng: 30 bài học/ 05 giờ 28 phút
➣ Giá gốc: 500,000 VNĐ
➣ Học viên được ưu đãi còn: 300,000 VNĐ
➣ (Giảm 40% hoặc cao hơn khi đăng kí tại link dưới đây.)
Đối tượng đào tạo
- Người yêu thích yoga
- Nhân viên văn phòng, những ai có cuộc sống bận rộn hàng ngày
- Những người mong muốn có cuộc sống trọn vẹn và viên mãn hơn
Nội dung khóa học
Phần 1 : Giới thiệu - làm quen Các tư thế cơ bản
Bài 1 Giới thiệu và các lưu ý trước khi học 03:06
Bài 2 Hướng dẫn thở đúng cách 09:08
Bài 3 Những tư thế căn bản 07:48
Bài 4 Các dụng cụ hỗ trợ và bài tập áp dụng 11:24
Bài 5 Nhóm tư thế chiến binh 07:25
Phần 2 : Các tư thế Yoga đặc sắc
Bài 6 Chào mặt trời buổi sáng 12:20
Bài 7 Các tư thế vặn xoắn, trẻ hóa cột sống 09:11
Bài 8 Tư thế hay trong tuần - Tư thế tam giác xoạc rộng 09:33
Bài 9 Yoga để chữa đau đầu 07:21
Bài 10 Nhóm tư thế mang tính trị liệu cao 08:11
Bài 11 Các chuỗi tư thế đốt mỡ thừa 13:33
Bài 12 Học cách tập các tư thế Yoga ngả sau 11:07
Bài 13 Xây dựng sức mạnh để làm tốt các tư thế thăng bằng 09:04
Bài 14 Yoga để xây dựng lòng tin 10:35
Bài 15 Tư thế cái ghế 08:50
Bài 16 Yoga để mở hông 07:44
Bài 17 Yoga tràn đầy năng lượng cho ngày mới 17:15
Bài 18 Yoga dành cho Vai và Cổ 17:26
Bài 19 Yoga buổi tối cho một giấc ngủ ngon 12:09
Bài 20 Tư thế chuyển hóa 11:35
Bài 21 Bay trong Yoga, thật phấn khích! 10:27
Bài 22 Tư thế gập người trước 07:48
Phần 3 : Bài tập liên hoàn
Bài 23 Các bài tập linh hoạt cơ khớp 13:29
Bài 24 Các bài tập thư giãn cột sống 06:45
Bài 25 Các bài tập tăng cường sức mạnh hàng ngày 10:07
Bài 26 Bài tập xây dựng cơ bụng 09:25
Bài 27 Các bài tập toàn thân 08:25
Bài 28 Bài tập tiêu chuẩn 35 phút 34:58
Bài 29 Bài tập rút gọn 15 phút 14:55
Phần 4 : Tổng kết
Bài 30 Triết lý Yoga và cuộc sống 07:31
