10 Ngày Giảm cân ngay tại nhà bằng Yoga

10 Ngày Giảm cân ngay tại nhà bằng Yoga

edit

 Giới thiệu khóa học

  • Bạn muốn giảm cân nhanh chóng, loại bỏ ngấn mỡ thừa nhưng lo sợ các biện pháp thẩm mĩ đau đớn như hút mỡ, cắt mỡ thừa? 
  • Bạn đang tìm phương pháp giảm cân hiệu quả, tự nhiên thay vì dùng thuốc giảm cân hay phải ăn kiêng khổ sở!
  • Bạn tự ti vì không thể mặc những bộ đồ yêu thích, lo lắng bệnh lý về tim mạch, huyết áp cao, mỡ máu, thậm chí là ung thư?
  • Bạn bận rộn nơi công sở lẫn việc nhà, không có thời gian đến các lớp thể hình hay yoga nhưng vẫn mong muốn được Chuyên gia hướng dẫn bài tập theo hệ thống khoa học, bài bản.
  • Hay chi phí tham gia các lớp học Yoga quá cao, cản trở mong muốn giảm cân nhưng vẫn khỏe mạnh của bạn?
  • Hiểu được những lo lắng đó, Học viện Unica đã kết hợp cùng Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu đem đến cho bạn Khóa học 10 Ngày giảm cân với Yoga theo phương pháp học Online giúp bạn có thể học bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu. Hơn nữa, chi phí khóa học này chỉ bằng 1/10 các khóa học Offline nhưng vẫn được chính Chuyên gia giảng dạy và giải đáp thắc mắc trong quá trình học.
  • Chế độ ăn uống trong quá trình tập luyện Yoga giúp bạn có thân hình trẻ trung, vòng eo 60 như chính giảng viên Nguyễn Hiếu sẽ được tiết lộ ngay trong bài học. Với những bài tập hết sức đơn giản mà cực kỳ hiệu quả, đã được chứng minh trên toàn thế giới, được giảng dạy bởi Chuyên gia Nguyễn Hiếu đầy tâm huyết và giàu kinh nghiệm, giờ đây, việc sở hữu một vóc dáng thon ngọn và một cơ thể khỏe mạnh đã không còn là điều xa xỉ đối với bạn nữa!

Lợi ích khóa học

  • Bạn sẽ đánh tan những phần mỡ thừa đáng ghét trên cơ thể mình một cách đơn giản
  • Bạn sẽ sở hữu một cơ thể cân đối, nhẹ nhàng, hết sức linh hoạt, dẻo dai nhờ những lợi ích kỳ diệu khác của Yoga mang lại.
  • Bạn có thể diện những bộ trang phục mà trước đây không thể nào ních nổi chỉ bằng những bài tập Yoga nhẹ nhàng, đơn giản đã được chứng minh trên toàn thế giới.

➣  Bài giảng: 71 bài học/ 02 giờ 43 phút

➣  Giá gốc: 600,000 VNĐ

➣  Học viên được ưu đãi còn: 360,000 VNĐ 

➣  (Giảm 40% hoặc cao hơn khi đăng kí tại link dưới đây.)

Đăng Ký Học Ngay

Đối tượng đào tạo

  • Phụ nữ 25-50 tuổi
  • Nhân viên văn phòng
  • Người thừa cân, nhiều mỡ trên cơ thể, mong muốn giảm cân tự nhiên
  • Những người yêu thích Yoga

Nội dung khóa học

Phần 1 : Giới thiệu
Bài 1  Giới thiệu về Yoga  02:38
Bài 2  Hướng dẫn chế độ ăn giảm cân  04:41
Bài 3  Chế độ ăn giảm cân thanh lọc cơ thể
Phần 2 : Bài tập thực hành 1: Yoga đánh tan mỡ toàn thân
Bài 4  Động tác 1: Thế gió thổi thân cây  01:31
Bài 5  Động tác 2: Thế chiến binh liên hoàn  02:31
Bài 6  Động tác 3: Tư thế cái ghế  01:06
Bài 7  Động tác 4: Đứng gập thân  01:12
Bài 8  Động tác 5: Ngồi vặn mình  02:01
Bài 9  Động tác 6: Tư thế cái bàn  00:59
Bài 10  Động tác 7: Tư thế cây cầu  01:16
Bài 11  Bài tập hoàn chỉnh  06:13
Phần 3 : Bài tập thực hành 2: THON GỌN VÙNG THÂN TRÊN
Bài 12  Động tác 1: Ngồi gập thân  01:44
Bài 13  Động tác 2: Chuỗi vặn thân  02:21
Bài 14  Động tác 3: Tư thế con rùa  01:27
Bài 15  Động tác 4: Tư thế tấm ván nghiêng  01:25
Bài 16  Động tác 5: Tư thế con rắn  01:27
Bài 17  Động tác 6: Tư thế con thuyền úp  00:54
Bài 18  Một bài hoàn chỉnh  06:05
Phần 4 : Bài tập thực hành 3: BÀI TẬP SĂN CHẮC TAY, VAI, MÔNG, ĐÙI
Bài 19  Động tác 1: Tư thế con mèo  01:31
Bài 20  Động tác 2: Tư thế rắn hổ mang + chữ V ngược  01:07
Bài 21  Động tác 3: Tư thế trăng lưỡi liềm  01:34
Bài 22  Động tác 4: Tư thế châu chấu  00:56
Bài 23  Động tác 5: Tư thế nửa con thuyền  02:30
Bài 24  Động tác 6: Tư thế tay chạm chân  01:40
Bài 25  Một bài hoàn chỉnh  04:24
Phần 5 : Bài tập thực hành 4: THU GỌN VÙNG BỤNG
Bài 26  Động tác 1: Tư thế chào mặt trời  03:47
Bài 27  Động tác 2: Nằm nâng chân  01:18
Bài 28  Động tác 3: Bật mông  00:51
Bài 29  Động tác 4: Vặn 2 bên  01:43
Bài 30  Động tác 5: Tư thế ngồi gập thân mở rộng  01:15
Bài 31  Động tác 6: Tư thế ngồi vặn thân  01:06
Bài 32  Bài tập hoàn chỉnh  05:24
Phần 6 : Bài tập thực hành 5: LOẠI BỎ MỞ THỪA, THỊT THỪA TOÀN THÂN
Bài 33  Động tác 1: Tư thế chào mặt trời 2  03:07
Bài 34  Động tác 2: Thế gối chạm trán  01:39
Bài 35  Động tác 3: Rắn hổ mang 1 tay  01:23
Bài 36  Động tác 4: Thế thằn lằn  01:09
Bài 37  Động tác 5: Thế sư tử nhỏ  01:22
Bài 38  Bài tập hoàn chỉnh  05:58
Phần 7 : Bài tập thực hành 6: THU GỌN VAI, BẮP TAY, EO, MÔNG ĐÙI
Bài 39  Động tác 1: Tư thế chào mặt trời  03:07
Bài 40  Động tác 2: Đan tay gập mình  02:05
Bài 41  Động tác 3: Trùng gối nghiêng chân  01:10
Bài 42  Động tác 4: Vươn tay gập mình  00:58
Bài 43  Động tác 5: Vặn xoắn cơ  00:53
Bài 44  Động tác 6: Vặn 2 bên  00:57
Bài 45  Bài tập hoàn chỉnh  03:52
Phần 8 : Bài tập thực hành 7: SĂN CHẮC TOÀN THÂN
Bài 46  Động tác 1: Tư thế chào mặt trời 2  03:07
Bài 47  Động tác 2: Tấm ván biến thể  01:20
Bài 48  Động tác 3: Thế cá sấu  01:11
Bài 49  Động tác 4: Tư thế chuồn chuồn  01:02
Bài 50  Động tác 5: Tư thế nửa vầng trăng  01:04
Bài 51  Động tác 6: Thế con chim  02:04
Bài 52  Bài tập hoàn chỉnh  03:51
Phần 9 : Bài tập thực hành 8: ĐIỀU CHỈNH VÓC DÁNG
Bài 53  Động tác 1: Tư thế chào mặt trời  04:15
Bài 54  Động tác 2: Tư thế gập bụng  01:08
Bài 55  Động tác 3: Tư thế cái bàn  01:37
Bài 56  Động tác 4: Ngồi vặn mình  02:01
Bài 57  Động tác 5: Tư thế kim cương uốn  03:03
Bài 58  Bài tập hoàn chỉnh  07:04
Phần 10 : Bài tập thực hành 9: THON GỌN TOÀN THÂN
Bài 59  Động tác 1: Tư thế chào mặt trăng  03:45
Bài 60  Động tác 2: Thế góc vuông  01:48
Bài 61  Động tác 3: Thế con cò biến thể  01:31
Bài 62  Động tác 4: Thế nâng chân  01:12
Bài 63  Động tác 5: Con thuyền ngửa  01:02
Bài 64  Động tác 6: Tư thế cây cầu  01:02
Bài 65  Bài tập hoàn chỉnh  07:02
Phần 11 : Bài tập thực hành 10: DUY TRÌ VÓC DÁNG
Bài 66  Động tác 1: Tư thế chào mặt trời 2  03:35
Bài 67  Động tác 2: Con mèo biến thể  01:34
Bài 68  Động tác 3: Quỳ gối vươn thân  00:55
Bài 69  Động tác 4: Chuỗi thế cái cổng  02:25
Bài 70  Động tác 5: Thế cái kéo  01:35
Bài 71  Bài tập hoàn chỉnh  07:16

Quyền lợi học viên

☑  Được học đi học lại, học mọi lúc mọi nơi
☑  Được đặt câu hỏi cho giảng viên, trao đổi cùng các học viên khác trong phần "thảo luận" khóa.
☑  Được giảng viên hỗ trợ trực tiếp thông qua nhóm Facebook, giao lưu cùng những học viên khác trên nhóm.
☑  Giảng viên có thể tổ chức các buổi giao lưu trực tuyến hoặc trực tiếp
☑  Được hoàn trả 100% học phí nếu nội dung khóa học không như mong đợi

➣  Bài giảng: 71 bài học/ 02 giờ 43 phút

➣  Giá gốc: 600,000 VNĐ

➣  Học viên được ưu đãi còn: 360,000 VNĐ

 ➣  (Giảm 40% hoặc cao hơn khi đăng kí tại link dưới đây.)
Đăng Ký Học Ngay