Giới thiệu khóa học
- Bạn đang cảm thấy mệt mỏi với công việc bộn bề hằng ngày? Hay muốn giảm cân, muốn tập thể dục cho khỏe khoắn? Hãy tạm gác lại ý nghĩ tham gia các trung tâm tập GYM với những chiếc máy tập cồng kềnh và vô thức. Thay vào đó, chúng ta cùng thử hòa mình vào những giai điệu Châu Mỹ Latin sôi động với những động tác đơn giản dễ thực hiện của bộ môn khiêu vũ hình thể Zumba, chắn chắn bạn sẽ cảm thấy sảng khoái, vui tươi sau những phút tập mệt vã mồ hôi.
- Zumba còn rất trẻ so với những bộ môn khiêu vũ khác. Dù sinh sau đẻ muộn nhưng với sức cuốn hút không thể cưỡng lại của mình, Zumba đã chinh phục mọi người ở hầu hết các quốc gia, không phân biên giới, tuổi tác, giới tính. Do tính chất đơn giản không chú trọng về mặt kỹ thuật, Zumba phù hợp với tất cả mọi người. Bạn chỉ cần tập theo Huấn luyện viên, giải phóng cơ thể, không quan tâm tư thế đúng chuẩn hay không, tự do đưa mình vào giai điệu cuồng nhiệt của nền nhạc Latin. Bạn sẽ đắm chìm trong không khí lễ hội của các nước Mỹ Latin mà giải tỏa phần nào mệt mỏi lo toan của cuộc sống.
- Zumba không chỉ giảm áp lực tinh thần, nó còn giúp làm tiêu hao một lượng lớn calories (600-1000 calo/giờ) tùy vào tuổi tác và cường độ luyện tập. Ngoài ra với các động tác uyển chuyển tác động nhiều vào phần bụng, hông, đùi… bạn sẽ nhận ra cơ thể ngày càng cân đối hơn sau những giờ tập luyện vã mồ hôi.
- ZUMBA! VỪA TẬP VỪA CHƠI, CÒN GÌ THÚ VỊ HƠN THẾ?
Lợi ích khóa học
- Chỉ trong vòng 1 khoảng thời gian ngắn, các bạn có thể đốt cháy nhiều năng lượng từ 600 – 1000 calo
- Bạn sẽ cảm thấy cơ thể của mình khỏe khoắn hơn, thân hình thon gọn hơn.
- Zumba còn giúp chúng ta cảm giác tự tin hơn và xả stress bởi vì những nhịp điệu rất vui nhộn đó làm cho chúng ta phần chấn và khởi đầu 1 ngày mới tuyệt vời, chắc chắn chúng ta sẽ có 1 tinh thần sảng khoái để có thể làm việc và học tập hiệu quả.
➣ Bài giảng: 17 bài học/ 01 giờ 04 phút
➣ Giá gốc: 600,000 VNĐ
➣ Học viên được ưu đãi còn: 360,000 VNĐ
➣ (Giảm 40% hoặc cao hơn khi đăng kí tại link dưới đây.)
Đối tượng đào tạo
- Bạn là người yêu thích những vũ điệu sôi động
- Bạn mong muốn đẩy lượng mỡ dư thừa ra ngoài
- Bạn muốn có một thân hình săn chắc, khỏe khoắn
- Bạn muốn được giải tỏa những căng thẳng trong công việc
- Thì đây chính là khóa học dành cho bạn.
Nội dung khóa học
Phần 1 : Giới thiệu về zumba fitness
Bài 1 Định nghĩa zumba 01:44
Bài 2 Lợi ích của zumba cho mọi người 01:13
Phần 2 : Các bước nhảy cơ bản cho một bài tập zumba
Bài 3 Hướng dẫn tập chậm các bước cơ bản (bước ngang,lên,xuống,v.v…) 03:18
Bài 4 Nhảy cùng với nhạc Good Morning khởi động năng lượng 03:43
Phần 3 : Những bước nhảy zumba cho cơ thể săn chắc
Bài 5 Hướng dẫn tập chậm cùng các kỹ thuật săn chắc cơ thể 03:40
Bài 6 Nhảy cùng với nhạc Plakito đốt cháy năng lượng thừa 03:38
Phần 4 : Nhảy cùng với những vũ điệu sôi động
Bài 7 Hướng dẫn tập chậm cùng các bước với vũ điệu bụng chân và tay 04:43
Bài 8 Nhảy cùng với nhạc calypso 04:26
Phần 5 :Những bài tập đốt cháy mỡ bụng
Bài 9 Hướng dẫn tập các bước chậm với các bước nhảy đốt cháy mỡ thừa 04:57
Bài 10 Nhảy cùng với nhạc Kiss Kiss bài hoàn chỉnh 03:39
Bài 11 Hướng dẫn tập các bước chậm của bài Loco hiphop 03:39
Bài 12 Ráp nhạc nhanh nhảy cùng Loco hiphop 03:37
Bài 13 Hướng dẫn tập các bước chậm của bài nhạc Toca toca 05:19
Bài 14 Nhảy cùng nhạc hoàn chỉnh bài tập 02:58
Bài 15 Hướng dẫn tập các bước chậm với bài Feel This Moment 03:35
Bài 16 Ráp nhạc nhanh nhảy hoàn thành bài tập 04:02
Bài 17 Nhảy cùng Kal Ho Naa Ho 06:13
