Giới thiệu khóa học
- Những lo toan công việc, cuộc sống xã hội khiến chúng ta không có thời gian chăm sóc bản thân, sắc đẹp chính mình.
- Yoga là một trong những phương pháp làm đẹp hữu hiệu từ thời cổ xưa. Nó đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh rằng: Chỉ cần 20 phút luyện tập yoga mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi bệnh tật, loại trừ mệt mỏi và đặc biệt duy trì vóc dáng cân đối, eo thon, loại trừ mỡ thừa.
- Với khóa học Tuyệt chiêu giảm eo giữ dánh thon gọn của Nguyễn Hiếu, bạn chỉ cần chăm chỉ luyện tập 20' mỗi ngày là đã có ngay một vòng eo thon gọn, lấy lại vóc dáng eo thon vốn có của mình và một cơ thể thon gọn hoàn mỹ.
Lợi ích khóa học
- Cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng chuẩn đẹp
- Giảm mỡ thừa
- Lấy lại vòng eo thon gọn, cuốn hút
➣ Bài giảng: 29 bài học/ 07 giờ 20 phút
➣ Giá gốc: 700,000 VNĐ
➣ Học viên được ưu đãi còn: 420,000 VNĐ
➣ (Giảm 40% hoặc cao hơn khi đăng kí tại link dưới đây.)
Đối tượng đào tạo
- Người muốn có vóc dáng chuẩn đẹp, thon gọn
- Người mong muốn giảm mỡ thừa, đặc biệt mỡ bụng
- Bất kỳ ai yêu thích yoga, muốn luyện tập yoga hàng ngày để cải thiện sức khỏe, vóc dáng, cuộc sống hạnh phúc
Nội dung khóa học
Phần 1 : Tổng quan
Bài 1 Các lưu ý trước khi tập 02:32
Phần 2 : Đánh tan mỡ bụng phần trên
Bài 2 Các tư thế ngồi đánh tan mỡ bụng phần trên 21:53
Bài 3 Các tư thế đứng đánh tan mỡ thừa hai bên 17:52
Phần 3 : Làm mềm và thu gọn mỡ lưng
Bài 4 Các động tác thu gọn mỡ lưng 10:56
Bài 5 Tạo độ cong hoàn hảo cho lưng 16:19
Phần 4 : Thon gọn vùng bụng dưới
Bài 6 Bài tập săn chắc vùng bụng dưới 14:09
Bài 7 Loại bỏ độc tố làm sáng đẹp da vùng bụng 13:22
Phần 5 : Thu gọn eo 2 bên
Bài 8 Tăng tuần hoàn máu thon gọn bụng 08:18
Bài 9 Săn chắc phần thân dưới 16:29
Phần 6 : Loại bỏ mỡ thừa xung quanh eo
Bài 10 Đánh tan mỡ eo 15:56
Bài 11 Tạo vóc dáng đẹp eo thon 12:46
Phần 7 : Săn chắc vùng bụng trên
Bài 12 Thư giãn tĩnh tâm 18:15
Bài 13 Bài tập cho bụng trên phẳng lỳ 19:26
Phần 8 : Tiêu mỡ phần bụng
Bài 14 Kéo duỗi toàn thân 14:05
Bài 15 Cân chỉnh vóc dáng 19:06
Phần 9 : Bài tập tăng cường tạo form bụng chuẩn
Bài 16 Tạo đường cong hoàn mỹ 10:57
Bài 17 Loại bỏ thịt thừa 23:57
Phần 10 : Duy trì vòng eo thon gọn
Bài 18 Bài tập săn chắc cơ bụng 08:43
Bài 19 Dáng đẹp eo thon 24:56
Phần 11 : Bài tập tổng hợp săn chắc toàn thân
Bài 20 Bài tập Vóc dáng cân đối 10:18
Bài 21 Duy trì thân hình hoàn hảo 22:06
Phần 12 : Tăng sức đề kháng
Bài 22 Thanh lọc ruột 18:15
Bài 23 Làm sạch các cơ quan ổ bụng 18:55
Phần 13 : Đẩy mạnh quá trình trao đổi chất
Bài 24 Tiêu trừ mệt mỏi 09:59
Bài 25 Phục hồi sức sống 08:47
Bài 26 Chào mặt trời - duy trì vóc dáng 18:46
Phần 14 : Tuần hoàn khí huyết
Bài 27 Bài tiết khí thải 13:26
Bài 28 Tiêu trừ mỡ săn chắc toàn thân 10:56
Bài 29 Chào mặt trời giữ dáng 18:58
