Yoga trẻ hóa – giữ mãi tuổi thanh xuân

Yoga trẻ hóa – giữ mãi tuổi thanh xuân

edit

 Giới thiệu khóa học

  • Chúng ta đều mong muốn có chất lượng cuộc sống tốt hơn, khỏe mạnh và giữ tuổi thanh xuân của mình được dài lâu. Bài tập này sẽ giúp các bạn có được sức khỏe, làm vóc dáng bạn cân đối, hài hòa hơn, đồng thời tuổi xuân của bạn cũng sẽ kéo dài hơn nếu bạn kiên trì.
  • Khóa học Yoga trẻ hóa – giữ mãi tuổi thanh xuân được xây dựng gồm những động tác yoga dành cho những người bận rộn, không có điều kiện đến các phòng tập yoga, thông qua các bài tập giúp nâng cao sức khỏe và thể tạng, từ đó có được sức khỏe thể chất và tâm lý. Nhiều bài tập yoga truyền thống từ tây tạng như “ Suối nguồn tươi trẻ” và Ấn Độ như “ Chào mặt trời ” được đưa vào bài giảng, giúp học viên có lựa chọn phong phú trong quá trình tập luyện của mình. Các bài tập cũng giúp cân bằng, mềm dẻo cột sống, nâng cao nôi lực cơ thể thông qua các động tác tấn.

Lợi ích khóa học

  • Bạn sẽ có một cơ thể dẻo dai, linh hoạt, giữ được tuổi xuân của mình dài lâu thông qua các động tác như suối nguồn tươi trẻ, chào mặt trời..
  • Bạn sẽ có một tinh thần mạnh mẽ, yên bình, có khả năng đối thoại với những khó khăn trong cuộc sống
  • Bạn sẽ có một vóc dáng cân đối và hài hòa hơn.

➣  Bài giảng: 29 bài học/ 01 giờ 48 phút
➣  Giá gốc: 700,000 VNĐ
➣  Học viên được ưu đãi còn: 420,000 VNĐ 
➣  (Giảm 40% hoặc cao hơn khi đăng kí tại link dưới đây.)

Đăng Ký Học Ngay

Đối tượng đào tạo

  • Khóa học dành cho hầu hết mọi người, những người mong muốn có một sức khỏe tốt hơn, mong muốn có một tuổi xuân kéo dài,quá bận rộn với công việc và không có điều kiện đến các phòng tập Yoga.
  • Đối tượng học rộng lớn, mọi người trên 15 tuổi kể cả nam hay nữ đều có thể tham gia khóa học này.

Nội dung khóa học

Phần 1 : Giới Thiệu Và Khởi Động
Bài 1  Giới thiệu khóa học  01:25
Bài 2  Khởi động cổ, cột sống, cơ liên sườn, lồng ngực  06:43
Bài 3  Khởi động khớp háng, đầu gối, cổ chân  03:05
Phần 2 : Tăng nội lực
Bài 4  Tư thế cái ghế, đan tay vươn mình  02:50
Bài 5  Tư thế cái cân, chống tay vươn mình  03:25
Bài 6  Tư thế chiến binh, căng cơ liên sườn  02:47
Bài 7  Tư thế vặn lưng, căng cơ liên sườn  02:51
Phần 3 : Động tác chào mặt trời
Bài 8  Tư thế chào mặt trời biến thể  03:28
Phần 4 : Suối nguồn tươi trẻ
Bài 9  Tư thế chó duỗi mình  03:17
Bài 10  Tư thế nửa vầng trăng  02:12
Bài 11  Tư thế cái bàn  02:12
Bài 12  Tư thế cái chèo thuyền  02:04
Phần 5 : Động tác ngồi
Bài 13  Tư thế nàng tiên cá  02:37
Bài 14  Tư thế đầu kê sàn  01:55
Bài 15  Tư thế búp sen  05:02
Bài 16  Động tác con bướm, tư thế kéo chân  05:46
Bài 17  Tư thế thợ giầy  03:49
Phần 6 : Động tác quỳ
Bài 18  Tư thế cánh cổng  02:57
Bài 19  Tư thế đầu kê gối, uốn cong lưng, vặn cột sống  04:34
Bài 20  Động tác quỳ vặn mình  02:31
Phần 7 : Động tác nằm sấp
Bài 21  Tư thế tấm ván  03:39
Bài 22  Tư thế con thuyền  02:53
Bài 23  Tư thế con cào cào  01:56
Phần 8 : Động tác nằm ngửa - Động tác lăn lưng
Bài 24  Tư thế cây nến, tư thế cái cầy  03:20
Bài 25  Tư thế con cá, tư thế con cá hoa sen  03:14
Bài 26  Động tác lăn lưng theo chiều dọc  04:25
Phần 9 : Xoa bóp - Thư giãn
Bài 27  Xoa bóp  10:54
Bài 28  Thư giãn  10:54
Bài 29  Tổng kết khóa học  01:32

Quyền lợi học viên

☑  Được học đi học lại, học mọi lúc mọi nơi
☑  Được đặt câu hỏi cho giảng viên, trao đổi cùng các học viên khác trong phần "thảo luận" khóa.
☑  Được giảng viên hỗ trợ trực tiếp thông qua nhóm Facebook, giao lưu cùng những học viên khác trên nhóm.
☑  Giảng viên có thể tổ chức các buổi giao lưu trực tuyến hoặc trực tiếp
☑  Được hoàn trả 100% học phí nếu nội dung khóa học không như mong đợi
➣  Bài giảng: 29 bài học/ 01 giờ 48 phút
➣  Giá gốc: 700,000 VNĐ
➣  Học viên được ưu đãi còn: 420,000 VNĐ 
➣  (Giảm 40% hoặc cao hơn khi đăng kí tại link dưới đây.)
Đăng Ký Học Ngay