Giới thiệu khóa học
- Khóa học giới thiệu cho các bạn tìm hiểu về bộ môn mới KICKFIT, bộ môn mới du nhập vào VIỆT NAM, được coi là môn thể thao thời thượng nó là những tinh hoa của võ thuật hiện đại kết hợp với Fitness.
- Khóa học hướng dẫn các bạn thực hiện một số động tác kỹ thuật cơ bản trong Kickboxing, kỹ thuật hít thở, làm quen với bài khởi động chuyên biệt, các bài tập cadio, fitness, chế độ dinh dưỡng kết hợp, đặc biệt giúp bạn hiểu hơn về bộ môn thể thao thời thượng này, nó sẽ là món ăn tinh thần quan trọng hàng ngày không thể thiếu cho bạn.
Lợi ích khóa học
- Đào thải độc tố
- Ngăn ngừa lão hóa
- Xả stress hiệu quả, nhanh chóng
- Tự vệ khi cần thiết
- Cải thiện tim mạch – sức bền
- Tăng cường cơ bắp
- Giảm cân vô cùng hiệu quả
- Có thế kháng được một số bệnh thường gặp hàng ngày
➣ Bài giảng: 30 bài học/ 03 giờ 27 phút
➣ Giá gốc: 900,000 VNĐ
➣ Học viên được ưu đãi còn: 540,000 VNĐ
➣ (Giảm 40% hoặc cao hơn khi đăng kí tại link dưới đây.)
Đối tượng đào tạo
- Người làm việc trên máy tính nhiều, bị tress, sức khỏe yếu
- Phụ nữ sau khi sinh muốn lấy lại vóc dáng
- Người bận rộn ít có thời gian đến phòng tập
- Người muốn cai bia rượu cải thiện độc tố trong người
- Ai muốn trải nghiệm một môn thể thao mới mạnh mẽ và cá tính.
Nội dung khóa học
Phần 1 : Điều cần biết cho người mới tập Kickfit
Bài 1 Giới thiệu kickfit, định hướng mục tiêu cho mình 05:07
Bài 2 Chế độ ăn dinh dưỡng - Fitniss - Cadio cho người mới bắt đầu 06:35
Bài 3 Kỹ thuật Punch straight - Tăng cơ đùi mông 1 và 2 09:20
Bài 4 Kỹ thuật di chuyển 4 hướng Trái-Phải-Lên-Xuống - Punch straight 08:34
Bài 5 Kỹ thuật Punch round 3 4 - Tăng cơ giảm mỡ bụng dưới 10:11
Phần 2 : Combo cho ngày mới năng động
Bài 6 Combo Straight punch + Punch round 1 2 3 4 - Tăng Cơ bụng trên 10:31
Bài 7 Kỹ thuật Punch hook 5 6 - Cadio thể lực 06:07
Bài 8 Combo Punch straight + Punch hook 1 2 5 6 - Săn cơ sườn trái 07:35
Bài 9 Combo Punch round + Punch hook 3 4 5 6 - Săn cơ sườn phải 07:38
Bài 10 Hai bài tập tăng cơ đùi trước và sau - Cadio 07:18
Phần 3 : Combo khi con gái luyện công
Bài 11 Kỹ thuật lên gối - Trọng tâm 05:34
Bài 12 Bảy phút mỗi ngày với bài tập tabata - Kê chân thăng bằng 07:30
Bài 13 Combo 1 2 3 4 5 6 06:42
Bài 14 7 phút với kỹ thuật hất cao chân trước trái - phải trong võ thuật 07:05
Bài 15 Kiểm tra lại thể lực cân nặng - Lời khuyên - Mục tiêu tiếp theo 04:00
Phần 4 : Tổ hợp combo với niềm tin với kickfit
Bài 16 Combo nên gối + punch round 3 4 - Fitness 07:55
Bài 17 Combo punch hook 5 6 + Nên gối - Fitness 07:31
Bài 18 Combo punch straight + nên gối - Fitness 03:42
Bài 19 Combo punch hook 5 6 + punch round + nên gối - Fitness 03:47
Bài 20 Kỹ thuật cúi Trái + Phải - Tăng cơ bắp chân 05:02
Phần 5 : Combo thần thánh tăng cường tim mạch nhanh nhẹn
Bài 21 Kế hoạch đào thải độc tố thanh lọc cơ thể 7 ngày 07:35
Bài 22 Combo punch straight + cúi trái phải - Fitness 07:49
Bài 23 Combo punch hook + cúi trái phải - Fitness 07:14
Bài 24 Combo cúi trái + phải + punch round - Fitness 07:40
Bài 25 Combo punch hook + cúi trái phải + punch round 06:15
Bài 26 Tập phản xạ hai người với kỹ thuật đã học 11:32
Bài 27 Combo punch straight + cúi trái phải + punch round 03:43
Bài 28 Hai combo 5 nhịp nâng cao với kỹ thuật đã học 07:29
Bài 29 Tư vấn mẹo đốt cháy năng lượng nhiều nhất trong 24 tiếng 06:29
Bài 30 Tổng kết kiểm tra lại mục tiêu mình đề ra trước khóa học 03:31
