Giới thiệu khóa học
- Không chỉ phụ nữ mà kể cả đàn ông, ai cũng mong ước có một thân hình trẻ trung & quyến rũ.
- Ngày nay, vòng eo con kiến, đôi chân thon dài săn chắc gọn gàng, bờ mông căng tròn đầy quyến rũ không còn nằm ngoài tầm với của các chị em nữa.
- Tất cả những điều bạn cần làm là dành ra 5 phút tập luyện mỗi ngày để biến ước mơ của mình thành hiện thực. Các bài tập được thiết kế dựa trên các công trình nghiên cứu của thế giới và đang được áp dụng tại nhiều trung tâm thể thao cao cấp tại Việt Nam hiện nay.
- Hàng triệu người trên thế giới đang tập luyện và nhận được kết quả hàng ngày. Còn bạn?
Lợi ích khóa học
- Xóa tan sự lo lắng về ngoại hình
- Nắm bắt chìa khóa dinh dưỡng & tập luyện để thực sự làm chủ cơ thể của mình
- Các bài tập ở nhiều tư thế giúp toàn bộ phần cơ bụng được gọt dũa để có một vẻ đẹp mới
- Các bài tập chuyên biệt cho vòng 3 săn chắc, quyến rũ
- Các bài tập cho từng phần & phối hợp để hiệu quả lâu dài toàn thân
- Bài tập cho tâm hồn khỏe mạnh & duy trì cơ thể luôn tươi mới
➣ Bài giảng: 19 bài học/ 01 giờ 30 phút
➣ Giá gốc: 860,000 VNĐ
➣ Học viên được ưu đãi còn: 516,000 VNĐ
➣ (Giảm 40% hoặc cao hơn khi đăng kí tại link dưới đây.)
Đối tượng đào tạo
- Ai mong muốn có vòng eo quyến rũ
- Phù hợp với mọi lứa tuổi
Nội dung khóa học
Phần 1 : Lợi ích của các bài tập cơ
Bài 1 Tổng quan về việc tập luyện với sức khỏe & tuổi thọ 02:10
Bài 2 Các phần chính trên cơ thể cần quan tâm khi tập luyện 02:10
Bài 3 Lợi ích của việc tập luyện săn chắc cơ thể & giảm mỡ toàn thân với na…04:46
Phần 2 : Các bài tập với tư thế đứng
Bài 4 Kỹ thuật cần chú trọng khi tập luyện để đạt hiệu quả tối đa 01:28
Bài 5 Phần thân trên: bài tập săn chắc thon gọn tay vai 02:24
Bài 6 Bài tập thon gọn tay tại nhà 06:18
Bài 7 Bài tập thư giãn vùng vai gáy 04:00
Bài 8 Bài tập thon gọn vùng eo hai bên 09:05
Bài 9 Bài tập giảm mỡ thừa phần bắp tay sau 06:38
Bài 10 Kỹ thuật động tác Squat : hiệu quả tối đa và những lỗi thường gặp 02:39
Bài 11 Bài tập Squat đẩy cao hông & gọn đùi tại nhà 04:23
Bài 12 Bài tập cắt nét giảm mỡ đùi trước 05:42
Bài 13 Bài tập săn chắc phần đùi trong & eo 06:40
Bài 14 Kỹ thuật động tác Lunge & bài tập nâng mông gọn đùi 07:06
Phần 3 : Các bài tập tư thế nằm & ngồi
Bài 15 Bài tập đá chân giúp săn chắn và thon toàn bộ chân, tăng kích thước v…06:02
Bài 16 Bài tập chắc nét phần eo, lườn, đùi ngoài giúp đôi chân thon dài 08:33
Bài 17 Bài tập giảm mỡ & săn chắc cơ bụng trên 04:49
Phần 4 : Tổng kết để có thể duy trì cơ thể luôn khỏe đẹp & trẻ trung
Bài 18 Lịch tập & chế độ ăn uống để đẹp bền vững 03:16
Bài 19 Xây dựng tòa lâu đài như ý muốn của bạn 02:08
