Yoga bầu – Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên

Yoga bầu – Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên

edit

 Giới thiệu khóa học

  • Yoga là bộ môn dành cho tất cả mọi người và là một trong ít những bộ môn thể thao mà các mẹ mang thai có thể tập luyện. Bộ môn Yoga bao gồm những bài tập tại chỗ nhẹ nhàng chủ yếu sử dụng việc điều hòa hơi thở kết hợp với vận động các cơ, khớp trong cơ thể để giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần thoải mái.
  • Nhờ tập Yoga  mà  người mẹ sẽ có tinh thần thoải mái điều này rất quan trọng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi, tránh được nguy cơ mắc các bệnh về rối loạn tâm lý và nâng cao trí tuệ cho em bé trong bụng. Điều này không chỉ có lợi cho người mẹ khi mang thai mà còn rất có ích sau khi sinh con, vì Yoga giúp bạn điều chế được cảm xúc, tiết chế được những mệt mỏi, nóng giận rất cần thiết khi bạn bước vào thời kỳ chăm con nhỏ.
  • Khóa học " Yoga bầu – Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên" sẽ mang lại sự khởi đầu tốt nhất cho em bé của bạn. 

Lợi ích khóa học


  • Hướng dẫn Yoga chăm sóc sức khỏe bà bầu: phòng tránh các bệnh như chuột rút, đau lưng, đau cơ xương chậu, tăng cường sức khỏe sức đề kháng, làm mềm mại khớp háng, xương chậu giúp dễ sinh nở, tăng cường sức bền, sự dẻo dai,
  • Hướng dẫn cách thả lỏng cơ thể để chuẩn bị tâm lý, giúp giảm đau và thoải mái hơn khi sinh nở.
  • Hướng dẫn cách tránh phù nề, béo phì, tích tụ mỡ thừa trong quá trình mang thai, tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai
  • Hướng dẫn cách massage thư giãn cho bà bầu, giúp người chồng/người cha kết nối với người vợ/ người mẹ và con yêu sắp chào đời
  • Hướng dẫn cách điều chỉnh cảm xúc cho mẹ bầu giảm căng thẳng, hay tránh trầm cảm, lo âu , sợ hãi, và cô đơn

➣Bài giảng: 27 bài học/ 05 giờ 16 phút
➣Giá gốc: 700,000 VNĐ
➣Học viên được ưu đãi còn: 420,000 VNĐ 
➣(Giảm 40% hoặc cao hơn khi đăng kí tại link dưới đây.)

Đăng Ký Học Ngay

Đối tượng đào tạo

  • Mẹ bầu từ tuần 13 tời tuần 40
  • Mẹ sắp mang bầu
  • Chồng hoặc người nhà của mẹ bầu.

Nội dung khóa học

Phần 1 : Những điều mẹ bầu và các ông bố cần biết
Bài 1  Tâm lý mẹ bầu ảnh hưởng tới con như thế nào?  02:09
Bài 2  Không gian sống và sinh hoạt  02:34
Bài 3  Người chồng, người cha tương lai  02:34
Bài 4  Vận động an toàn trong tam cá nguyệt thứ nhất (Tuần 1 đến tuần 13)  02:18
Bài 5  Vận động an toàn trong Tam cá nguyệt thứ 2 (Tuần 14 đến 27)  01:37
Bài 6  Vận động an toàn trong tam cá nguyệt thứ 3 (Tuần 28 đến 40)  01:54
Bài 7  Các lưu ý về tập luyện Yoga an toàn dành cho mẹ bầu trong thời gian m…02:26
Phần 2 : CÁC BÀI TẬP YOGA DÀNH CHO MẸ BẦU
Bài 8  Luyện sinh khí, luyện thở trước mỗi buổi tập  07:36
Bài 9  Bài tập giảm mỏi, căng thẳng:Cổ - vai - gáy  15:11
Bài 10  Bài tập làm linh hoạt cột sống  15:11
Bài 11  Bài tập tăng cường sức mạnh cổ tay, cánh tay, bắp chân, cơ đùi...15:11
Bài 12  Bài tập làm mềm, linh hoạt khớp háng, mở rộng xương chậu  18:04
Bài 13  Bài tập nằm khi vừa mới thức dậy, lưu thông khí huyết  11:06
Bài 14  Bài tập giúp ngủ ngon và sâu giấc  17:38
Bài 15  Tăng cường sức mạnh đôi chân, mở hông và khớp háng  23:24
Bài 16  Tập Yoga cùng người hỗ trợ - Chuỗi tư thế hỗ trợ hít thở và giảm mỏi …10:41
Bài 17  Tập Yoga cùng người hỗ trợ - Chuỗi tư thế giúp tăng cường sức mạnh  07:46
Phần 3 : Bài tập cân bằng tâm trí và cơ thể
Bài 18  Các tư thế mèo thăng bằng  14:06
Bài 19  Các tư thế đứng  13:19
Phần 4 : Các bài tập yoga chủ động dành cho mẹ bầu
Bài 20  Tam cá nguyệt thứ nhất  13:00
Bài 21  Tam cá nguyệt thứ hai - Cardio workout  30:33
Bài 22  Tam cá nguyệt thứ hai - Chuỗi tư thế linh hoạt toàn cơ thể  23:48
Bài 23  Tam cá nguyệt thứ ba - Chuẩn bị vượt cạn, hơi thở sâu và mềm mại khớp…14:52
Bài 24  Tam cá nguyệt thứ ba - Giúp lưu thông khí huyết, giảm stress  13:58
Phần 5 : Massage dành cho mẹ bầu
Bài 25  Bài tập Giúp lưu thông khí huyết toàn cơ thể  21:18
Bài 26  Bài tập giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi  10:54
Bài 27  Bài tập Phòng tránh các chứng trầm cảm  03:01

Quyền lợi học viên

➣Được học đi học lại, học mọi lúc mọi nơi

➣Được đặt câu hỏi cho giảng viên, trao đổi cùng các học viên khác trong phần "thảo luận" khóa.
➣Được giảng viên hỗ trợ trực tiếp thông qua nhóm Facebook, giao lưu cùng những học viên khác trên nhóm.
➣Giảng viên có thể tổ chức các buổi giao lưu trực tuyến hoặc trực tiếp
➣Được hoàn trả 100% học phí nếu nội dung khóa học không như mong đợi
➣Bài giảng: 27 bài học/ 05 giờ 16 phút
➣Giá gốc: 700,000 VNĐ
➣Học viên được ưu đãi còn: 420,000 VNĐ 
➣(Giảm 40% hoặc cao hơn khi đăng kí tại link dưới đây.)

Đăng Ký Học Ngay