Giới thiệu khóa học
- Yoga là 1 phương pháp sống, 1 hệ thống hướng dẫn tập luyện thống nhất cho cơ thể, tâm trí, và linh hồn.
- Phương pháp luyện tập này đã được nghiên cứu và thực hành hơn 5000 năm, như 1 món quà của vũ trụ, đến nay những bài học đó vẫn được giữ nguyên giá trị trong bộ 108 tọa pháp Yoga.
- Vì sao gọi là tọa pháp? Bởi vì “Tọa pháp” không chỉ là động tác thông thường, mà tọa pháp chính là cách thức đưa cơ thể vào những tư thế khác cùng lúc với sự chú tâm của tâm trí và bản thể nhằm thiết lập sự liên lạc giữa cái bên ngoài với bản ngã bên trong. Khi chúng ta thực hành nhứng tọa pháp với tất cả sự nhiệt tâm thì chúng ta sẽ có sức mạnh làm chủ thời gian và hoàn cảnh sống của cuộc đời.
- Bí quyết luyện tập này sẽ đem lại sự thanh thản và sự tập trung tinh thần cao độ, giúp bạn luôn tự tin, bình an, thành công và hạnh phúc.
- Khóa học bao gồm 108 tọa pháp và 10 bài tập kéo dài tuổi xuân.
- Bộ 108 tọa pháp được chia làm 6 bộ riêng biệt, gồm: Đứng, nằm, ngồi, đảo ngược, uốn cong, vặn. Mỗi bộ bao gồm những tọa pháp từ đơn giản đến nâng cao, được hướng dẫn rất tỉ mỉ giúp bạn dễ dàng luyện tập thành thạo và tập chuẩn như một chuyên gia ngay tại nhà.
Lợi ích khóa học
- Luyện tập bằng cả khí – thân – tâm, giúp đánh thức và phục hồi từng tế bào, đánh thức giác quan.
- Cung cấp 1 sự kéo dãn nhẹ nhàng, nhằm bôi trơn các khớp xương, cơ bắp, gân, dây chằng và kết nối các bộ phận khác của cơ thể.
- Giúp làm êm dịu hệ thần kinh, cải thiện hệ tuần hoàn giải tỏa căng thẳng, gia tăng tính linh hoạt
- Thanh tẩy và gia tăng sức mạnh cho 72 ngàn ống dẫn khí và gia tăng sức mạnh cho các huyệt đạo.
- Kích thích tuyến nội tiết sản sinh ra hoormone trẻ hóa, kéo dài tuổi thọ, đẩy lùi bệnh tật.
➣ Bài giảng: 137 bài học/ 13 giờ 25 phút
➣ Giá gốc: 700,000 VNĐ
➣ Học viên được ưu đãi còn: 420,000 VNĐ
➣ (Giảm 40% hoặc cao hơn khi đăng kí tại link dưới đây.)
Đối tượng đào tạo
- Nam – Nữ từ 25 – 60 tuổi
- Những người thường xuyên căng thẳng
- Những người quan tâm đến sức khỏe và muốn tập luyện nhẹ nhàng
- Tất cả những ai yêu thích yoga
Nội dung khóa học
Phần 1 : Giới thiệu
Bài 1 Giới thiệu và hướng dẫn luyện tập 01:57
Bài 2 Nguồn gốc của tên gọi tọa pháp Yoga 04:50
Phần 2 : 14 Bộ tọa pháp vặn mình
Bài 3 Giới thiệu Toạ pháp vặn mình 01:16
Bài 4 Toạ pháp vặn mình đơn giản 12:37
Bài 5 Toạ pháp ngồi vặn đốt sống ngực 03:47
Bài 6 Toạ pháp ngồi vặn sâu 03:54
Bài 7 Toạ pháp co chân vặn mình 06:01
Bài 8 Toạ pháp nàng tiên cá vặn 05:21
Bài 9 Toạ pháp ngồi vặn mình duỗi chân 04:56
Bài 10 Toạ tháp tam giác vặn 04:29
Bài 11 Toạ pháp đứng vặn thân 03:23
Bài 12 Toạ pháp trùng gối vặn 03:20
Bài 13 Toạ pháp vặn duỗi thân 04:30
Bài 14 Toạ pháp ngồi co chân vặn 03:54
Bài 15 Toạ pháp biến thể ngồi vặn mình 03:53
Bài 16 Tọa pháp Cài chân hoa sen vặn 06:27
Bài 17 Tọa pháp Mèo vặn 05:12
Phần 3 : 23 Tọa pháp đứng
Bài 18 Giới thiệu toạ pháp đứng 00:53
Bài 19 Tọa pháp Đứng Vươn người Kỳ Diệu 05:37
Bài 20 Tọa pháp Tam Giác 06:18
Bài 21 Tọa pháp Cái Cây 04:00
Bài 22 Tọa pháp Lao người về trước 05:15
Bài 23 Tọa pháp Chiến binh Một 05:32
Bài 24 Tọa pháp Giãn căng lồng ngực 05:46
Bài 25 Toạ pháp chiến binh giữ thăng bằng 02:53
Bài 26 Toạ pháp đứng gập người phía trước 04:05
Bài 27 Toạ pháp đà điểu 03:07
Bài 28 Toạ pháp vũ công 02:53
Bài 29 Toạ tháp chiến binh huyền thoại 03:48
Bài 30 Toạ pháp gà vàng đứng một chân 03:12
Bài 31 Toạ pháp căng ngực 03:13
Bài 32 Toạ pháp gập người vuông góc 02:36
Bài 33 Toạ pháp ngửa người ra sau 02:44
Bài 34 Toạ pháp gập người biến thể 04:50
Bài 35 Toạ pháp cái ghế 02:46
Bài 36 Toạ pháp xoay eo 02:50
Bài 37 Tọa pháp Kéo dãn 1 bên Sườn 04:49
Bài 38 Toạ pháp gập người chân mở rộng 03:32
Bài 39 Tọa pháp yoga Đứng thăng bằng một chân 05:56
Bài 40 Toạ pháp nghiêng một góc vuông 04:28
Bài 41 Tọa pháp Cái cân 06:45
Phần 4 : 15 Tọa pháp đảo ngược
Bài 42 Giới thiệu Toạ pháp đảo ngược 01:05
Bài 43 Toạ Pháp con thỏ 06:40
Bài 44 Toạ pháp cá heo 04:40
Bài 45 Toạ pháp chống đầu đơn giản 04:23
Bài 46 Toạ pháp cái cây cơ bản 05:13
Bài 47 Toạ pháp cái cây biến thể 06:14
Bài 48 Toạ pháp cái cây bán hoa sen 03:33
Bài 49 Toạ pháp vai đứng 04:01
Bài 50 Chuỗi 4 Tọa pháp Vai đứng biến thể 06:03
Bài 51 5 Toạ pháp vai đứng 09:35
Bài 52 Toạ pháp chống đầu 07:00
Bài 53 Toạ pháp tam giác cân cơ bản 05:03
Bài 54 Toạ pháp tam giác cân nâng cao 03:58
Bài 55 Toạ pháp tam giác cân biến thể 03:15
Bài 56 Toạ pháp lộn góc vuông 03:51
Bài 57 Toạ pháp vai đứng hoa sen 03:33
Phần 5 : 25 Tọa pháp nằm
Bài 58 Giới thiệu Toạ pháp nằm 00:49
Bài 59 Tọa pháp Châu Chấu 06:07
Bài 60 Tọa pháp Rắn hổ mang 05:36
Bài 61 Tọa pháp Anh hùng nằm ngửa 08:06
Bài 62 Tọa pháp Rắn hổ mang qua vai 05:52
Bài 63 Tọa pháp Thằn lằn 06:08
Bài 64 Tọa pháp Ống bễ 04:22
Bài 65 Tọa pháp Cá Sấu 04:22
Bài 66 Tọa pháp Con Thuyền Úp 02:05
Bài 67 Tọa pháp Nâng từng chân 05:12
Bài 68 Tọa pháp Nâng đầu và chân 04:51
Bài 69 Tọa pháp Em bé Vui Vẻ 05:26
Bài 70 Tọa pháp Lăn Lưng 04:02
Bài 71 Tọa pháp Gối, Trán chạm nhau 05:41
Bài 72 Tọa pháp Nâng 2 Chân 03:53
Bài 73 Tọa pháp Nằm Đạp Xe 04:32
Bài 74 Tọa pháp Cá sấu 04:59
Bài 75 Tọa pháp Thư Giãn 08:03
Bài 76 Tọa pháp Cái kéo 03:30
Bài 77 Tọa pháp Nghiêng chân hai bên 03:18
Bài 78 Tọa pháp Cái kéo và Nghiêng chân hai bên 06:19
Bài 79 Tọa pháp nằm Vặn mình 02:21
Bài 80 Tọa pháp nằm Kéo dãn một bên chân 02:27
Bài 81 Tọa pháp nằm Vặn mình và nằm Kéo dãn một bên chân 04:21
Bài 82 Tạo pháp Châu chấu biến thể 04:39
Bài 83 Tọa pháp Nằm thở ba phần 05:38
Phần 6 : 16 Tọa pháp ngồi
Bài 84 Giới thiệu Toạ pháp ngồi 01:24
Bài 85 Tọa pháp Chim Bồ Câu 10:20
Bài 86 Tọa pháp Vệ nữ căng tay 06:38
Bài 87 Tọa pháp Nâng giữ 2 chân 60 độ 05:20
Bài 88 Tọa pháp Vươn người ra trước 05:28
Bài 89 Anh hùng vươn tay 07:21
Bài 90 Tọa pháp Sư tử 05:18
Bài 91 Tọa pháp ngồi Ếch 04:10
Bài 92 Tọa pháp Ngồi xoạc ngang 06:41
Bài 93 Tọa pháp Cánh bướm 04:21
Bài 94 Tọa pháp Em Bé Duỗi Mình 05:22
Bài 95 Ngồi xoạc chân 04:11
Bài 96 Toạ pháp đầu bò 08:44
Bài 97 Co giãn 3 bộ phận 06:53
Bài 98 Tọa pháp chim công 06:04
Bài 99 Kéo giãn thần kinh toạ 07:14
Bài 100 Tọa pháp Bắn Cung 04:58
Phần 7 : 15 Tọa pháp uống cong nửa người
Bài 101 Giới thiệu Toạ pháp uốn cong nửa người trước 01:04
Bài 102 Tọa pháp Cây Cung 03:37
Bài 103 Tọa pháp Lạc Đà 03:43
Bài 104 Tọa pháp Cây Cầu 05:02
Bài 105 Tọa pháp Bánh xe 04:33
Bài 106 Tọa pháp Cái Bàn 03:48
Bài 107 Toạ pháp cây cầu biến thể 02:59
Bài 108 Toạ pháp kim cương 03:26
Bài 109 Toạ pháp nửa vầng trăng 02:53
Bài 110 Toạ pháp rắn hổ mang chúa 03:25
Bài 111 Toạ pháp cây cầu biến thể 2 03:06
Bài 112 Toạ pháp mặt phẳng nghiêng 02:53
Bài 113 Toạ pháp cây cung tròn 03:51
Bài 114 Toạ pháp bánh xe đơn giản 02:14
Bài 115 Tọa pháp uốn cong toàn diện 06:26
Phần 8 : 10 Bài tập kéo dài tuổi xuân
Bài 116 Giới thiệu bộ 10 bài tập yoga kéo dài tuổi xuân 02:07
Bài 117 Phần 1- Đánh thức sức mạnh và vẻ đẹp tiềm ẩn_1 15:54
Bài 118 Phần 1- Đánh thức sức mạnh và vẻ đẹp tiềm ẩn_2 15:10
Bài 119 Phần 2- Khơi nguồn năng lượng_1 12:08
Bài 120 Phần 2- Khơi nguồn năng lượng_2 12:14
Bài 121 Phần 3- Cân bằng hợp nhất_1 15:43
Bài 122 Phần 3- Cân bằng hợp nhất_2 11:06
Bài 123 Phần 4- những bài tập yoga tái tạo tế bào_1 09:57
Bài 124 Phần 4- những bài tập yoga tái tạo tế bào_2 15:02
Bài 125 Phần 5- Cân bằng hình thể chuẩn đẹp_1 16:40
Bài 126 Phần 5- Cân bằng hình thể chuẩn đẹp_2 09:32
Bài 127 Phần 6- Thân hình hoàn mỹ_1 13:36
Bài 128 Phần 6- Thân hình hoàn mỹ_2 10:43
Bài 129 Phần 7- Yoga tỉnh táo tinh thần_1 15:13
Bài 130 Phần 7- Yoga tỉnh táo tinh thần_2 11:58
Bài 131 Phần 8- Thanh lọc thân tâm_1 15:18
Bài 132 Phần 8- Thanh lọc thân tâm_2 14:27
Bài 133 Phần 9- Những bài tập yoga miễn dịch thải độc_1 11:01
Bài 134 Phần 9- Những bài tập yoga miễn dịch thải độc_2 12:52
Bài 135 Phần 10- Thanh tĩnh tinh thần_1 12:00
Bài 136 Phần 10- Thanh tĩnh tinh thần_2 16:05
Phần 9 : Tổng kết khóa học
Bài 137 Tổng kết khóa học 04:59
